??? 測試卷題型分兩類：單項選擇題和判斷題。試卷共80道題，其中單項選擇題10道，每小題3分，共30分，判斷題70道，每小題1分，共70分，滿分100分?！?/p>
一、單項選擇題
1、人體所需的營養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。現(xiàn)代營養(yǎng)學把( C??? )列為第七大營養(yǎng)素。
A、維生素??? B、蛋白質(zhì)? C、膳食纖維? D、糖類
2、食用油分為植物油和動物油兩大類，油的主要成分是（ A ）。
A、脂肪?? B、碳水化合物? C、蛋白質(zhì)? D、糖類
3、鈣是組成人體骨骼和牙齒不可缺少的元素，缺鈣小孩會得（? B ），成人會得軟骨病或致骨質(zhì)疏松。
A、呆小癥?? B、佝僂病? C、營養(yǎng)不良 D、骨質(zhì)疏松
4、缺乏下列哪種維生素會導致壞血病。（ C? ）
A、維生素A???? B、維生素B?? C、維生素C?? D、維生素D
5、人體鐵質(zhì)缺乏易導致（ C?? ）。食物中含鐵最多的是動物肝臟及其它內(nèi)臟，瘦肉和蛋黃。維生素C可促進鐵的吸收。
A、侏儒癥??? B、甲 亢? C、缺鐵性貧血 D、周圍神經(jīng)炎
6、消化系統(tǒng)各主要器官的功能：（ D ）是人體最主要的消化和吸收器官。
A、胃??? B、大腸? C、肝臟 D、小腸
7、新生兒缺碘易引起智力低下“呆小癥”；成人缺碘會引起“大脖子病”（??? C ）。
A、甲亢?? B、呆小癥 C、甲狀腺腫大 D、夜盲癥
8、蛋白質(zhì)在人體中的作用不包括：（? D ）
A、 構(gòu)成人體組織? B、構(gòu)成抗體，維持體內(nèi)免疫功能 C、 調(diào)節(jié)生理功能D、提供能量
9、食物中毒后錯誤的做法是：（ D? ）
A、飲水稀釋?? B、催吐減毒 C、聯(lián)系急救 D、倒掉食物
10、人體消化道不包括：（? C ）
A、口腔?? B、咽 C、氣管 D、食管
二、判斷題
1.講究衛(wèi)生，飯前洗手，飯后漱口，不抓食物。（√ ）
2.吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。專心吃飯，不說笑打鬧。（√ ）
3.不在街頭無證小攤點購買食品。（√ ）
4.不購買來歷不明的產(chǎn)品或過期食品。（ √）
5.生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應(yīng)盡量削皮吃。（√ ）
6.長期挑食、偏食不利于健康，往往會造成營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。（ √）
7.一日三餐要合理，飲食要有度，吃飯有規(guī)律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。（ √）
8.貪吃使能量和營養(yǎng)攝入過量，容易造成肥胖，影響人的健康。（ √）
9.飲食要清淡少鹽，過多吃過咸的食品加大得高血壓的風險。（ √）
10.膨化食品如薯片、雪餅等，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品，可以經(jīng)常食用。（× ）
11.冷飲不要貪吃，多吃冷飲會使消化道內(nèi)溫度驟降，導致胃腸功能紊亂，遏制胃酸分泌。（√ ）
12.吃零食要有選擇、適時、適量。不要在接近正餐時吃，臨睡前和看電視時吃零食都不是好習慣。（ √）
13.花生、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質(zhì)、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質(zhì)，有助大腦發(fā)育，增強記憶力，是較好的小零食。（√ ）
14.少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。（ √）
15.巧克力不是營養(yǎng)品。巧克力熱量高，但營養(yǎng)價值較低，吃巧克力太多容易出現(xiàn)胃腸道癥狀，影響胃口，不能多吃。（√ ）
16.每天適量飲水有益健康，白開水是最好的飲用水。多喝白開水，少喝甜飲料。（√ ）
17.學生每天飲水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。（ √）
18.長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險，別把飲料當作白開水。（√ ）
19.蔬菜可供給人體維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等，因此我們需要每天攝取蔬菜。（√ ）
20.蛋白質(zhì)的食物來源主要是魚蝦、肉、蛋、奶、大豆及其制品。（ √）
21.奶是人體鈣的最好來源，奶中的鈣極易被人體吸收，是促進青少年骨骼和牙齒發(fā)育的理想食品。（√ ）
22.長期堅持喝牛奶，能增強免疫力，達到預(yù)防減少疾病的目的。（√ ）
23.有的人體內(nèi)乳糖酶含量少，喝牛奶后出現(xiàn)腹瀉或腹脹的癥狀，醫(yī)學上稱“乳糖不耐受癥”。（ √）
24.牛奶如果出現(xiàn)脹包、結(jié)塊或者分層等現(xiàn)象，可以食用。（× ）
25.乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪，也可以改喝豆?jié){。（ √）
26.大豆（黃豆）是植物中含蛋白質(zhì)最豐富的食品，營養(yǎng)價值高，被稱為綠色牛奶。（√ ）
27.腐爛、變質(zhì)和受污染的食物可以吃。（× ）
28.發(fā)芽或變綠的土豆含有有毒的龍葵素，不能吃。（√ ）
29.野生蘑菇不能隨便采來吃，有毒蘑菇誤食會發(fā)生嚴重的中毒，甚至危及生命。（ √）
30.不要隨便在路邊、樹木、河溝邊采摘野果吃。（√ ）
31.桃、李、杏、梅等果仁，含有植物毒素，嚴禁食用。（ √）
32.經(jīng)過化凍的魚肉類，可以再次冷凍保存。（× ）
33.吃剩的飯菜要盡早放入冰箱中保存，保存時間不宜太長，再吃時要徹底加熱。（ √）
34.鍍鋅的容器不能存放酸性食品或飲料。（√ ）
35.購買食品要仔細辨認生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買來歷不明的產(chǎn)品或過期食品。（√ ）
36.保健食品一般只適用于特定人群食用，人參、蜂王漿、鹿茸等不適宜少年兒童吃。（√ ）
37.飲食要節(jié)制，暴飲暴食影響人的消化功能，嚴重的可能造成急性胃腸炎、急性胃擴張等疾病。（√ ）
38.早餐非常重要，理想的早餐要谷類、動物性食物、奶類、蔬果搭配吃，不吃早飯易造成血糖不足，使人反應(yīng)遲鈍、注意力不集中。（ √）
39.從營養(yǎng)學角度食物分為五類：谷類及薯類；動物性食物；豆類和堅果；蔬菜水果和菌藻類；純能量食物。（ √）
40.脂肪在人體中的作用：（1）供給能量；（2）促進脂溶性維生素被人體吸收；（3）維持體溫、保護臟器。（√ ）
41.鈣在人體中作用：（1）構(gòu)成骨骼；（2）調(diào)節(jié)生命活動，維持機體細胞正常功能；（3）維持正常的肌肉伸縮與舒張功能以及神經(jīng)肌肉傳導功能。（√ ）
42.青少年常見營養(yǎng)不良性疾病：缺鐵性貧血，佝僂病，發(fā)育遲緩，青春期甲狀腺腫大。（ √）
43.缺鐵性貧血預(yù)防：多吃動物肝臟、瘦肉、豬血、雞血等；多吃豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、魚等含鐵量豐富的食品。（ √）
44.奶和奶制品是鈣的最好來源，豆制品、蝦皮、芝麻醬中也含有豐富的鈣質(zhì)。（ √）
45.牛奶營養(yǎng)成分齊全，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被人體吸收的脂肪，人體必需的維生素A、D等，豐富的鈣、磷、鉀等無機鹽和其他微量元素及多種免疫球蛋白。（√ ）
46.碳水化合物又稱糖類，是人體最主要的熱能來源。膳食中的碳水化合物主要是淀粉，其來源主要是谷類、薯類、豆類、堅果、食糖。（√ ）
47.維生素是維護人體健康的必需物質(zhì)，分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。（√ ）
48.維生素A一般在動物肝臟、蛋黃里含量較高，胡蘿卜中含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化生成維生素A。人體缺少維生素A，會得夜盲癥。（√ ）
49.綠色、黃色、紅色的蔬菜中含有較多的胡蘿卜素。胡蘿卜、菠菜、小青菜、蕃茄、大蒜等都含有豐富的胡蘿卜素。（√ ）
50.維生素C一般在新鮮水果和蔬菜中含量豐富，能增強抵抗力，促進鐵質(zhì)的吸收。缺少維生素C，會得壞血酸病，造成牙齦出血、萎縮。（√ ）
51.含維生素C豐富的蔬菜有：香菜、生菜、豌豆苗、圓白菜、蘿卜、辣椒等；水果有：鮮棗、獼猴桃、山楂、柑、橙、桔等。（√ ）
52.肉類食品中含有膽固醇最高的部分是內(nèi)臟。（√ ）
53.碘遇熱易揮發(fā)，碘鹽保存要注意密封，避免受熱和久存。烹調(diào)時加鹽不要過早，以減少碘的損失。（ √）
54.碘的良好食物來源是海帶、紫菜、魚類、海鹽，食用加碘鹽可以防治碘缺乏病。（√ ）
55.人體消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩大部分組成。消化腺包括唾液腺、胃腺、肝臟、胰腺、腸腺。其主要功能是分泌消化液，參與代謝，肝臟是消化系統(tǒng)中最大的消化腺。（√ ）
56.消化系統(tǒng)的主要功能：（1）將食物分解為能被人體所利用的小分子化合物；（2）將這些小分子化合物吸收到血液中；（3）將消化后產(chǎn)生的殘渣排出體外。（√ ）
57.常見的食品污染主要有三種：生物性污染、化學性污染、放射性污染。（ √）
58.沒有煮熟的四季豆含有皂素和血球凝集素，吃了不熟的四季豆會發(fā)生中毒，一定要燒爛了吃。（√ ）
59.霉變的花生、玉米等含有大量黃曲霉素，可引起慢性中毒，同時有明顯的致癌作用，對人危害大，不能食用。（√ ）
60.河豚魚是帶毒的魚，河豚毒素有劇毒，防止誤食第一關(guān)。（√ ）
61.在生大豆和豆?jié){中含有多種不利于消化吸收的“抗營養(yǎng)因子”，這些物質(zhì)必須經(jīng)過充分的煮沸處理才能被破壞，大豆制品必須熟食。（√ ）
62.豆?jié){必須煮透后喝。豆?jié){加熱出現(xiàn)泡沫后，要再充分煮沸10分鐘才算好。（√ ）
63.燒開水以煮沸5分鐘為佳，反復(fù)燒開的水和長時間煮沸的水含亞硝酸鹽，危害人體健康，不宜飲用。（ √）
64.生熟食品要分開，生熟案板分開有利于防止細菌交叉污染食品，冰箱中生熟食品可以一起存放。（ ×）
65.不買病死、毒死或死因不明的禽類、畜類和水產(chǎn)類食品。不買死的黃鱔、甲魚、河蟹和貝類。（√ ）
66.去除蔬菜中的殘留農(nóng)藥的方法：流水沖洗、堿水浸泡法、削皮、儲存、加熱。（√ ）
67.食物的保存方法：隔離空氣；減少水分；低溫冷凍，抑制微生物生長；加熱高溫殺菌。（√ ）
68.冰箱中生熟食品分開放；要將食物包裹存放，防止脫水、串味或相互污染；食物要趁熱放入冰箱。（ ×）
69.冰箱只是一個低溫環(huán)境，只能延緩或阻止細菌等微生物的生長繁殖，但并不能殺滅它們，冰箱不是“保險箱”。冰箱不宜長時間存放食品，特別是魚、肉等動物性食品需要長時間存放時，要放于冷凍室。（√ ）
70.保健食品不是藥品是食品，可能會有一定的保健作用但不會有治療作用。（√ ）
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